Dein Trainingsprogramm für definierte Muskeln, mehr Beweglichkeit und Koordination
Das Frühstück weglassen? 10 Gründe die dafür sprechen Das ganze Leben lang bekommt man eingetrichtert, dass man nach dem Aufwachen unbedingt frühstücken soll. Das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit des Tages. Vielleicht klingt das jetzt komisch, aber das Frühstück ist häufig der Grund dafür, warum wir tagsüber immer wieder hungrig werden und letztendlich wenig…
Aktueller Forschungsstand und Grundlagen zum Dehnen Veröffentlichung in der Zeitschrift „Leistungssport“ Ausgabe 3/2016 In den vergangenen 20 Jahren wurde das Thema Dehnen kontrovers diskutiert. Dieser Artikel beschreibt die Historie des Dehnens mit all ihren Methoden, Befürwortungen und Ablehnungen. Er zeigt die unterschiedlichen Wirkungen zwischen langfristigen und kurzfristigen Anwendungen auf und liefert einen allgemeinen Überblick über…
Was soll „Low Carb“ eigentlich bewirken? Low Carb ist momentan wieder voll im Trend. Dabei handelt es sich um eine spezielle Ernährungsformen, die auf eine Kohlenhydratreduktion abzielt. Sie wird zunehmend im Freizeit- und Leistungssport praktiziert, obwohl die Wirkung den meisten Menschen unbekannt ist. Durch „low carb“ soll die Fettoxidation erhöht werden. Das bedeutet, dass durch…
Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zum Sättigungsgefühl Hypothalamic leptin action is mediated by histone deacetylase 5 In: Nature Communications 7,Article number:10782 Dhiraj G. Kabra, Katrin Pfuhlmann, Cristina García-Cáceres, et al. (2015) Kürzlich wurde das Enzym HDAC5 identifiziert, das über negative Rückkopplung im Gehirn die Wirkung des Sättigungshormons Leptin steuert. Das Enzym sendet vom Hypothalamus Signale aus und…