Aktueller Forschungsstand und Grundlagen zum Dehnen
Veröffentlichung in der Zeitschrift „Leistungssport“ Ausgabe 3/2016
In den vergangenen 20 Jahren wurde das Thema Dehnen kontrovers diskutiert. Dieser Artikel beschreibt die Historie des Dehnens mit all ihren Methoden, Befürwortungen und Ablehnungen. Er zeigt die unterschiedlichen Wirkungen zwischen langfristigen und kurzfristigen Anwendungen auf und liefert einen allgemeinen Überblick über den aktuellen Forschungsstand.
Inhalte:
- Historie des Dehnens
- Grundlagen der Beweglichkeit
- Definitionen aus der Fachliteratur
- Muskel- und Faszienphysiologie
- Problematik mit dem Dehnen in der Praxis
- Welche Dehnmethoden gibt es?
- Dehndauer und Intensität