Kickboxen – Das effektivste Ganzkörpertraining der Welt
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Das Kickboxtraining ist enorm vielfältig und trainiert die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten auf komplexe Art und Weise. Zudem ist das Training der perfekte Fettkiller! Du nimmst ab und baust schlanke Muskeln auf.
Du wirst schneller, geschmeidiger, verbesserst das Gleichgewicht und Deine Reaktion. Du erhöhst Deine Ausdauer und Kraft.
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| Programminhalte | |
| HIIT Kickbox-Workout | |
| – Workout 1: Tabata Sets (45min) | X |
| – Workout 2: Functional Moves (45min) | X |
| – Workout 3: Box-StepUps (45min) | X |
| – Workout 4: Ten Rounds (45min) | X |
| Koordination | |
| – Gleichgewicht + Orientierung (20min) | X |
| – Kopplung + Reaktion (20min) | X |
| – Differenzierung (20min) | X |
| – Rhythmisierung + Kopplung (20min) | X |
| Beweglichkeit | |
| – Stretching Ganzkörper (30min) | X |
| – Stretching Oberkörper + Arme (25min) | X |
| – Stretching Beine (25min) | X |
| – Faszien-Training mit der Rolle (30min) | X |
| 3 Wochen Trainingsplan | X |
| 39,90 € | |
| Als Streaming und Download. Unbebrenzter Zugang. |
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